mleko w

Płatki owsiane 100g + Mleko 100 ml Serek wiejskie 400g + Makaron 250g Jajecznica 300g Ser żółty 100g + Omega 3 Tak na obecny czas wygląd deficyt .... Zmieniony przez - Revio w dniu 2014-02-02 17:57:33

Mam zamiar zrobic czekoladę gorzka domowej roboty.Czy mleko w proszku jest w miare dobrym produktem do diety?Bo bez tego składnika chyba sie nie obejdzie.

Mleko w proszku lipa, dzieci sobie mogą wcinać, zdrowiej będzie jak sobie tą czekoladę kupisz, mleko w proszku to sama laktoza.

ok. nie wiem jak dam rade spozyc 100g kaszy gryczanej. :) Nie mam pomysłu na ostatni posiłek. w 1. zmieniłem płatki+mleko na płatki owsiane+3 jajka (gotowane na miękko)

Ciekawe gdzie ja dostane kozie mleko w proszku :D.Anubis Powiem Ci że ekonomiczniej by wyszło własnej roboty.Mowisz że lipa a w tej gotowej ze sklepu nawet jak ostatnio kupiłem 90% to w skladzie pisze cukier itp.

Ciekawe gdzie ja dostane kozie mleko w proszku :D.Anubis Powiem Ci że ekonomiczniej by wyszło własnej roboty.Mowisz że lipa a w tej gotowej ze sklepu nawet jak ostatnio kupiłem 90% to w skladzie pisze cukier itp. No bo 90%, to przecież nie 100%, aby nie było ani grama cukru. ;-) PS. Ale sprawdź w bio-shopach. Zmieniony przez - KUREKski w dniu [...]

[...] chmiel (wieczorem), wapno (zrobiło mi się jakieś zaczerwienienie pod pachą - już kiedyś tak miałam) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: - omlet: jajka, olej rzepakowy, banan, mleko do kawy - jedzenie w restauracji: ryż biały sos jogurtowy, żeberka (jedyne białko bez dodatku mąki pszennej) - schab dojrzewający, pasta: jajko, ser żółty, majonez - [...]

Wydaje mi się, że za dużo nabiału masz w diecie - mleko, jogurty, serek wiejski... Warto zainwestować też w inne źródła białka (jaja, mięso, strączki). Kot boski. Trzymam kciuki i będę zaglądać :)

Nie tak dużo. Wydaje mi się ok. Rano mleko od zawsze piłam :P A serek na wieczór zazwyczaj po treningu, bo więcej nie jestem w stanie zjeść. W środku dnia czasem twaróg zwykły w ramach 2 śniadania. Reszta to jakieś malutkie ilości typu plasterek na kanapkę, albo łyżka jogurtu do sosu, czy sałatki ;)

Witam. Szukam przepisu na lody, które będzie wzmocnieniem diety (zawierający moze jajka, gainer - akurat posiadam attackera, mleko oczywiscie, czy bialko po prostu same) a nie taki, ktory jest troszke jest lepszy od sklepowych bo co to za roznica - i to zle i to a szukam czegos dobrego co pomoze w diecie. Znalazłem taki przepis http://wwwl/ ale tu [...]

witaj:-) ogólne zalecenia dla Lejdis to 150 g nabiału dziennie. Najlepiej twaróg , wieczorową porą a mleko tylko w bardzo małych ilościach do kawy ( no chyba, że masz indywidulane wskazówki) Zanim trafiłam na Forum wciągałam ogromne ilości nabiału i nie wyobrażałam sobie życia bez jogurtów i mleka, teraz jest zupełnie inaczej a mleko, które tak [...]

[...] koniecznie łyżka dziennie. tez w ramach suplementacji włącz sterole roślinne albo w aptece w postaci tabletek będą albo znajdziesz w sklepie margaryne bencol czy jogurt czy mleko tej samej marki. Musisz przez najbliższe tygodnie zjadać 2g steroli roślinnych do tego Psylium Husk 3g 2x dziennie, magnezu musisz mieć ok 400-800mg rano pij zawsze [...]

[...] na mase (2 tyg wykonuje plan ćwiczeń po 15 powtórzeń) teraz zacznę po 10p (2tyg) Dietę ułożyłem sam i mam nadzieje że nie jest tak źle :D śniadanie: 7.20 Płatki owsiane 100g mleko 0.5% 250ml rodzynki 30g wiórki kokosowe 25g 2 śniadanie (szkoła) 11.30 4 kromki chleba pełnoziarnistego z małem twaróg chudy/szynka z indyka obiad: 15.00 pierś z indyka [...]

To w końcu jak. Mogę jeść mleko rano i serek wieczorem? W ciągu dnia nie jestem w stanie zjesc dwóch porcji miecha. Wiecie 5 osób w domu. To ciężko żebym tyle zjadala :P Może pomyślę o jakimś bialku z prochu. Chociaż nie chciałabym tego.

SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

Qweert144: np tłuste mięso jak masz czas przygotować. Jak bardzo szybko to orzechy różne, kanapki masłem orzechowym, jakieś szejk sobie zrobić mleko z białkiem/twarogiem miodem, wiórkami kokosowymi, bananem. Suszone owoce jak ww chcesz to też szybko i lekko wchodzą. Wszystko zależy od tego jakie chcesz dać makrosy na te kcal. Dobra opcja też to [...]

[...] moja metoda na gloda, zeby nie zjesc za duzo niz powinienem, musze stosowac posilki zapychajace:) salata lodowa zielona papryka cebula mleko (50ml) czosnek granulowany sol odrobina octu winnego idealna przekaska dla osob majacy nadmierny apetyt:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-03 18:08:31

witam, prosze o ocene dietki.. rozpisze tu godziny o której co jem. 7:40 syntha 6 + 100g owsianki + mleko ( koktajl) 10:10 2 kromki brąz. chleba z maslem orzechowym 12:00 2 kromki z serem i szynka około 14 mutant mass 18:00 100g ryzu z kura po treningu magnificent okolo 21:30 ryz z kura co wy na to ? [...]

[...] moja metoda na gloda, zeby nie zjesc za duzo niz powinienem, musze stosowac posilki zapychajace:) salata lodowa zielona papryka cebula mleko (50ml) czosnek granulowany sol odrobina octu winnego idealna przekaska dla osob majacy nadmierny apetyt:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-03 18:08:31 Ja bym [...]

[...] takie moje zdanie ale wiem o co ci chodzi :) vitanelle moge zastąpić zwykłymi płatkami owsianymi chociaż z tej vitanelli jest ok 5g cukru wiec szału nie ma, dlaczego mleko do wywalenia?, masło to zdrowe tłuszcze w końcu to masło nie margaryna, ser wywalam a 1 posiłek tzn"dodatki" jest wprowadzony orientacyjnie chodzi o mleko którego [...]